간헐적 단식으로 체지방을 빼자
간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 정해진 시간 동안 음식 섭취를 제한하고, 그 외의 시간 동안 정상적으로 식사하는 식단 패턴으로, 꾸준한 관심을 받아왔습니다. 간헐적 단식은 단식 기간과 식사 기간 사이를 순환하는 식사 접근 방식으로 인기를 얻었습니다. 전통적인 의미의 다이어트가 아니라 무엇을 먹을지보다 언제 먹을지를 지정하는 식습관이다. 간헐적 단식의 개념, 방법, 효과, 장점과 단점을 이야기 해보겠습니다.이 방법으로 체중 감량이 … Read more