영양제는 먹어야 하는데 어떤거를 먹어야 하고 어느 회사 제품을 먹어야 하는지 항상 고민이었습니다. 그래서 여기저기 찾아 헤매던 중 알게 된 약들약의 고약사님의 유튜브를 보면서 필요한 영양제를 먹기 시작했습니다.
고약사님은 161만 명의 구독자를 가지고 있는 약사이면서 유튜버입니다. 친구들한테 추천 영양제를 듣는 것보다 약사에게 직접 듣는 정보는 더 믿음이 가서 영양제가 필요할 때마다 찾아서 보고 있습니다.
이번에는 오메가3를 가족과 함께 먹으려고 구매했습니다. 물론 고약사님의 추천 중 1가지를 선택했고 잘 먹고 있습니다. 저처럼 고민하면서 시간 낭비를 피하기 위해 제가 요약정리 했습니다. 그러면 어떤게 자기에게 맞는지 살펴 보고 좋은 제품 선택하길 바랍니다.
오메가3 고르는 기준
| 순 도 | 80% 이상 |
| 1알당 용량 | EPA&DHA 합 함량1000mg 이상 |
| 개별포장 | 산패방지 개별 PVDC 포장 |
어떤 원료사인가?
폴라리스
프랑스 Polaris세계적인 오메가3 원료 전문 기업 폴라리스사 글로벌 오메가3 생산 업체 입니다.
식물성 오메가3를 만드는 특별한 원료 정제 기술과 엄격한 품질 기준을 거쳐 만든 초임계 저온 추출 제품을 사용합니다.
알레스카 오메가
미국 Organic Technologies사의 AlaskOmega는 국제 오메가3 협회 GOED 인증 받은 미국 알래스카 오메가 원료입니다.
알래스카 베링해에서 서식하는 100%자연산 어류를 빠르게 가공하여 신선도와 순도를 높였습니다.
KD파마
독일 KD Pharma사의 고품질 원료로 국제기관이 인증한는 철저한 품질관리, 중금속으로부터 안전한 남태평양의 소형어종만을 상용 KD-Pur 특허 공법-50도 이하의 저온에서 이산화탄소를 사용하여 순도 높은 오메가3를 추출하는 첨단 공법입니다.
순도는 몇%인가?
오메가3를 제일 잘 만드는 회사의 현재까지 최고의 순도는 80%이다. 그래서 80%를 고른다면 최고의 오메가3를 고른것이다.
rTG폼 or EE폼
그렇게 중요하다고 하지는 않지만 그래도 흡수율이 rTG폼이 더 좋다.
초임계 rTG 추출이란?
자연상태의 분자구조와 유사하여 체내흡수율이 높은 rTG형 오메가3 제품입니다.
저온 초임계 추출공법이란 헥산이나 과도한 열을 사용하지 않고 생선기름을 정제하는 기술로 독성이 없고 인체에 무해한 이산화탄소를 사용하여 잔여물이 없고 순도 높은 오메가3를 추출 분리하는 방식입니다.
개별포장 인가?
산패방지를 위한 PVDC 포장이 좋다.
제조사는 어디인가?
GMP시설이 잘 갖춰진 콜마와 알피에서 만든 제품을 추천합니다.
합리적인 가격인가?
위의 조건을 만족한다면 가격이 저렴할 수록 좋겠죠?
고약사가 추천하는 오메가3
YDY 폴라초임계오메가3
고약사가 직접 참여해서 만든 오메가3
| EPA&DHA 함량 | 1000mg |
| 원료사 | 폴라리스 |
| 순도도 | 80% |
| rTG폼 | O |
| 초임계 추출 | O |
| 개별포장 | PVDC |
더리틀스 알티지부스터 얼티메이트 EPA&DHA rTG 오메가3
| EPA&DHA 함량 | 1055mg |
| 원료사 | 알래스카 오메가 |
| 순도도 | 80% |
| rTG폼 | O |
| 초임계 추출 | O |
| 개별포장 | PVDC |
닥터체크 오메가3 rTG 원퍼데이 맥스 초임계
| EPA&DHA 함량 | 1100mg |
| 원료사 | KD파마 |
| 순도도 | 80% |
| rTG폼 | O |
| 초임계 추출 | O |
| 개별포장 | PVDC |
오메가3 알 크기 비교
오메가3 어취 비교
모두 바닐라향이 들어가 있습니다. 그래서 섭취하는데 큰 문제는 없을 거라 생각합니다.
| YDY 오메가3 | 어취 잘 억제되어 있음 |
| 더리틀 오메가3 | 어취 잘 억제되어 있음 |
| 닥터체크 오메가3 | 어취 약간 있지만 괜찮은 정도 |
결론
다양한 오메가3가 있습니다. 위 내용을 비교해보면서 자신에게 맞는 오메가3를 찾을 수 있을 거라 믿습니다. 내가 원하는 영양제를 잘 찾아서 꾸준히 드신다면 활력있고 건강한 삶을 즐기실 수 있을 것입니다.
출처
약사가 들려주는 약 이야기
https://www.youtube.com/watch?v=zCv45lm4ZVY
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